آیا کودکم شناگر خوبی خواهد شد؟

امروزه چاقی کودکان در جامعه زیاد و به معضل تبدیل شده است. کودکانی که اضافه وزن دارند، در آینده با مشکلات متعددی روبرو خواهند شد. ورزش یکی از اصلی ترین روش های حفظ سلامت از کودکی تا سالمندی است. حال با توجه به رسیدن فصل تابستان ببینیم چه ورزشی برای کودک مناسب است و چرا لازم است او را به ورزش کردن عادت دهیم؟

بیشتر افرادی که از کودکی به فعالیت و ورزش عادت می کنند، در بزرگسالی نیز با وجود مشغله های کاری خود زمانی را به ورزش اختصاص می دهند. همراه کردن ورزش با بازی، بهترین روش برای تبدیل فعالیت های بدنی به کاری مفرح است. اینکه کودکان از سنین کم به لذت بازی و ورزش پی ببرند و کمتر به انجام بازی های کم تحرک مثل بازی با رایانه بپردازند، باعث می شود در آینده سالم و تندرست بمانند و دچار بسیاری از بیماری های مفصلی، گوارشی و قلبی و افزایش وزن نشوند.
چگونه کودکان را به ورزش عادت بدهیم؟
پیش از ثبت نام او و حتی بعد از آن به دقت شرایط فضای آموزشی، اعم از مهارت مربی، فضای آموزشی، دستگاه ها، وضعیت نظافت و رسیدگی به محیط ورزشی را بررسی كنید
از این رو برای کودکان، رفتن به پارک ها و انجام تمرین های ورزشی بازیگونه با آنها بهترین، کم هزینه ترین و ایمن ترین راه برای متناسب شدن کودکان و البته خود والدین است. در این شماره، شما را با چند حرکت ورزشی ساده، مفرح و ایمن که با کمک و مراقبت والدین انجام می گیرد و به تقویت و هماهنگی سیستم عصب و عضله و بالا رفتن اعتماد به نفس و قوای جسمی و روانی کودکان منجر می شود، آشنا می کنیم.
در فصل تابستان و در میان انواع و اقسام کلاس های مختلف آموزشی ثبت نام در کلاس های شنا و استفاده از این ورزش مفرح یکی از پرطرفدارترین کلاس های آموزشی است و کودکان دوست دارند اوقات فراغت شان را در استخرها بگذرانند. حال ببینیم والدینی که می خواهند کودکان خود را در این کلاس ها ثبت نام کنند، باید به چه نکاتی توجه کنند.
ورزش شنا چه فوایدی برای کودکان دارد؟
شنا، ورزش بسیار مفیدی برای کودکان است. علاوه بر اینکه آمادگی قلبی- عروقی آنها را بالا می برد. به کودکان کوچک تر کمک می کند که بتوانند تعادلشان را حفظ کنند. راه رفتن در آب باعث تقویت عضلات پاها می شود. از سوی دیگر، شنا حس اعتماد به نفس و استقلال به کودکان می دهد؛ به نحوی که می توانند به توانایی های خود اکتفا کنند. شنا و بازی در آب می تواند ذهن کودک را نیز باز کند. شادی و تفریح را برایش به ارمغان آورد و از همه مهم تر اینکه اشتهای کودک را افزایش دهد. بنابراین شنا هم فواید جسمی دارد، هم فواید روانی.
چطور می توانید بفهمید که زمان مناسب فرا رسیده است؟
به طور کلی اگر کودک قادر است دستورالعمل ها را دنبال و از آنها پیروی کند، هماهنگی حرکتی مناسبی دارد و می تواند همزمان دست و پا بزند و از نظر هیجانی آمادگی کافی دارد (از آب نمی ترسد)، تقریبا همه نشانه های آمادگی یادگیری شنا را دارد. در اینصورت بهتر است کودک را در کلاس های آمادگی شنا ثبت نام کنید تا حرکات و مهارت های پایه شنا مانند غوطه ور شدن و پا دوچرخه را یاد بگیرد. برای شروع به دنبال کلاس هایی باشید که تعداد کمی (کمتر از 6 کودک) در آن شرکت می کنند. دقت کنید حتما کودک را در کلاس هایی ثبت نام کنید که مورد تایید هستند و از نظر ایمنی و بهداشتی کنترل شده اند.
از چه سنی می توان کودکان خردسال را به استخر برد؟
شنا، ورزش بسیار مفیدی برای کودکان است. علاوه بر اینکه آمادگی قلبی- عروقی آنها را بالا می برد. به کودکان کوچک تر کمک می کند که بتوانند تعادلشان را حفظ کنند
همانطور که می دانید، جنین 9 ماه در محیط مایع رشد می کند، بنابراین اگر نوزاد تازه متولد شده ای را در آب قرار بدهند، قادر است دست و پا بزند و خودش را شناور نگه دارد، اما این توانایی فقط مربوط به چند ساعت اول تولد است و به تدریج با افزایش سن از بین می رود. از 6 ماهگی یا یک سالگی به بعد هم می توان کودک را با آب آشنا کرد. به این ترتیب که کودک در آغوش پدر یا مادرش وارد آب شود و از آن لذت ببرد.
توجه داشته باشید که والدین نباید به هیچ وجه کودک را از خود جداکنند بلکه کودک باید در آغوش پدر یا مادرش با آب تماس داشته باشد زیرا کودک در این سن هنوز کنترل زیادی روی حرکاتش ندارد تا بتواند بازی خاصی انجام بدهد. بهترین سن برای آموزش شنا در کودکان 4 سالگی است، بنابراین نمی توان مهارت های شنا را به کودکان کمتر از 4 سال آموخت.
به این دو ویژگی دقت كنید
به طور کلی بعد از ثبت نام فرزندتان در كلاس ورزش، حتما به این دو نكته دقت كنید:
*امنیت
پیش از ثبت نام او و حتی بعد از آن به دقت شرایط فضای آموزشی، اعم از مهارت مربی، فضای آموزشی، دستگاه ها، وضعیت نظافت و رسیدگی به محیط ورزشی را بررسی كنید. برای این كار می توانید از فرزندتان هم سوال كنید. اما سوال ها باید به این شكل باشد.
خانم یا آقای مربی با شما مهربان است؟ كسی را دعوا هم می كند؟ قبل از ورود به استخر به شما یاد داده كه دوش بگیرید؟ حتما به شما گفته كه در آب با هم شوخی خطرناك نكنید و...
*روش آموزش
برای سنجش این مساله هم می توانید از فرزندتان سوال كنید؛ سوال هایی شبیه به این. چند بار استخر رو شنا كردی؟ چقدر استراحت كردی، خسته كه نمی شوی؟ بچه ها هم مثل تو سرحال شنا می كنند؟ شنا كردن آقا یا خانم مربی را هم دیده ای؟ خوب شنا می كند؟
نه تنها شنا بلکه هیچ یک از ورزش های دوران کودکی نباید به کودک فشار وارد کنند و باعث ایجاد استرس در او شوند. اصرار والدین برای یادگیری چنین ورزش هایی در سنین کم، کودک را از ورزش زده می کند و در سنین بزرگسالی هم دنبال آن نمی رود.

جدیدترین بازی ها

کتاب های تخفیف دار

جدیدترین کتاب ها

پرفروش ترین بازی ها

پرفروش ترین کتاب ها

آیا کودکم شناگر خوبی خواهد شد؟

اخبار سایت

معرفی موسسات

تبلیغات